こんにちは、ぐまこです。 ５月も終わりですね。２月１日からダイエットを始めたので、満４ヶ月となりました。 ６ｋｇぐらいサッサと痩せちゃえよ、とも思いますけど、４ヶ月間、元の体重に戻らない食生活を送ることができているので、正しい習慣がついたと…

こんにちは、ぐまこです。 ４６歳、身長１６６ｃｍ。 体重５５ｋｇ体脂肪率２５％未満を目指して、２月からダイエットをしています。 ダイエット１２０日目 本日の計量ツイート ダイエット120日目体重57.6kg体脂肪率28.6%4ヶ月で体重−3.7kg体脂肪率−3.9%月1k…

こんにちは、ぐまこです。 ダイエット日記として毎日の食事内容など投稿していますが、どうも最近 「極端に制限してリバウンドするぐらいなら、ゆるめルールで継続」 「たまには羽目をはずして食べたいものを食べて良い」 「人の倍の期間を要しても、やめな…

こんにちは、ぐまこです。 2月からダイエットを続けています。 開始から約４ヶ月の間には、生理周期も4回転ほどしました。 痩せやすいとされている卵胞期(＝痩せ期）に１ｋｇ以上痩せるも、その後の黄体期(＝ぽちゃ期）に停滞するか太るかして、毎月の成果は…

こんにちは、ぐまこです。 2月からダイエットを始め、もうすぐ4ヶ月になります。 ダイエット117日目 本日の計量ツイート ダイエット117日目体重57.8kg体脂肪率27.7%一昨日食べすぎ→2日後に体重が増えただとしたら、今日の頑張りが明後日には功を奏するのでし…

こんにちは、ぐまこです。 昨日は夕方緊急事態宣言が解除されるらしいというニュースに、先に気分が明るくなってしまい、ランチにカレーパンとホイップあんコッペパンという最強コンビをいただきました。 「絶対に太ってる・・・（＊д＊)」と、今朝はこわご…

こんにちは、ぐまこです。 2月に「体重５５ｋｇ体脂肪率２５％まで痩せようっと」と思い、今日もダイエットを続けています。 真面目な人ほど、ダイエットも続くし、目標達成までやり遂げるのですかね。 長年、太ったり痩せたりを繰り返し、ちょうどいい体型…

こんにちは、ぐまこです。ダイエット生活ももうすぐ満4ヶ月です。 ダイエットを続けていると、痩せる時期と停滞期が交互に訪れます。 停滞期には、食べなくても2時間歩いても、大して痩せません。そして便秘。 痩せやすい時は、そんなに運動できなくても、断…

こんにちは、ぐまこです。 もうこの先死ぬまで「理想より太っているからやめとく」とか「痩せたら〇〇したい」とか、体型のコンプレックスに行動を制限されたくないよな！と思い、人生最後のダイエットをしています。 今日のタイトルは、最近のニュースでよ…

こんにちは、ぐまこです。 2月からダイエットを続けています。成果はほんとーうに少しずつ。3ヶ月半かけて、やっと３ｋｇちょっと痩せたところです。 ダイエット112日目 本日の計量 体重 ５７．９ｋｇ 体脂肪率 ２９．９％ 前日比 －０．３ｋｇ ＋１．７％ …

こんにちは、ぐまこです。 ダイエットを続けていると、周期的に「痩せ期」と「ぽちゃ期（痩せにくい、戻りやすい）」が訪れます。 痩せ期（生理開始～２週間） 浮腫みもとれ、お通じも良くなる→痩せやすい 気分的にもやる気にあふれ、食欲が前面に出てこない…

こんにちは、ぐまこです。 ２月からずーっとダイエットをしています。 今朝はこんなツイートをしました。 ダイエット110日目体重58.1kg体脂肪率28.0%(前日比−0.5kg −0.6%)【目標まであと−3.1kg、−3%】早い人は1ヶ月で達成しちゃうんでしょうけど私の場合は「…

こんにちは、ぐまこです。 ６ｋｇちょっと痩せるためのダイエットを、もう１００日以上もしています。 ちょこちょこつまみ食いがやめきれていないので、なかなか大きな成果が出ませんが、毎日記録を残しツイートするようになって、ドカ食いする日はなくなり…

こんにちは、ぐまこです。 ダイエット４ヶ月目です。若い頃と違って、１ｋｇ痩せるのもひと苦労ですが、毎日体重と体脂肪率の記録をとって励みにしています。 ダイエット１０８日目 本日の計量 体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪率 ２８．３％ 前日比 －０．２ｋｇ …

こんにちは、ぐまこです。ダイエットの様子を記録し始めて４ヶ月目になります。 ダイエット１０７日目 本日の計量 体重 ５８．６ｋｇ 体脂肪率 ２７．８％ 前日比 ＋０．３ｋｇ －０．５％ 毎日食事に気をつけても毎日スルスル痩せるとは限りません。数字に…

こんにちは、ぐまこです。 中２で身長１６６ｃｍ、伸びが止まってから３０年以上「太った」「痩せた」「戻った」をずーーーっと繰り返してきました。 一番太ったのは７５ｋｇ（２０歳）、一番痩せたのは４９ｋｇ（２６歳） ３０歳を過ぎてからは、妊娠出産授…

こんにちは、ぐまこです。 ダイエットを１００日以上も続けてると言うと 「えらい～」 と褒めていただく事もありますが、なぁに、ほとんど痩せていないから長く続けるしかないのです。 全部で６．３ｋｇ痩せたいのですが、半分も減っていません。まだまだ続…

こんにちは、ぐまこです。 体重は乱高下が続いていますが、２月からダイエットを続けています。 ダイエット１０４日目 本日の計量 体重 ５８．８ｋｇ 体脂肪率 ２８．８％ 前日比 －０．４ｋｇ －０．５％ 最近は意図せず痩せたり太ったりする日が多かったの…

こんにちは、ぐまこです。ダイエットを始めて４ヶ月目になります。 先週の痩せはどこへやら、昨日今日は高止まり状態でお恥ずかしい限りです。 ダイエット１０３日目 本日の計量 体重 ５９．２ｋｇ 体脂肪率 ２９．４％ 前日比 ±０ｋｇ ＋０．１％ 良いトコ…

こんにちは、ぐまこです。 つい先日５８ｋｇ（ダイエット開始以来最軽）になって嬉しい嬉しい言ったとこだったのですが、１週間もしないうちにアラ元通り。 ダイエット１０２日目 本日の計量 体重 ５９．２ｋｇ 体脂肪率 ２９．３％ 前日比 ＋０．２ｋｇ ＋…

こんにちは、ぐまこです。 娘の誕生日であり母の日でもあった昨日は、イジイジと 「え～でもぉダイエット中だし～」などと言わず、夫と息子が用意してくれた肉祭りタコスとケーキを、先頭きってガッつきました。 今日は思ったとおり、 ダイエット101日目体重…

こんにちは、ぐまこです。 2月にダイエットを始めて早4ヶ月目、今日は100日目を迎えました。 ダイエット100日目 本日の計量 体重 ５８．６ｋｇ 体脂肪率 ２９．１％ 前日比 ＋０．１ｋｇ ＋０．２％ 誇るような記録は出ていませんので、100日といえど通過点…

こんにちは、ぐまこです。 ダイエット４ヶ月目。昨日はぐんと体重が増えました。 記録を振り返ると、約１週間前からの「できれば朝も夜も主食抜き。その分野菜をたくさん食べる作戦」が過ぎたせいで少々飢餓状態になり、食欲が爆発したようでした。 反動って…

こんにちは、ぐまこです。 ダイエット継続１００日を目前にひかえた昨日、頭と口がバラバラに暴走し、つまり食べまくってしまいました。 もうそれは、急にどうしたのって聞きたくなるぐらい、次々に、お菓子を。 それで、まぁ、昨日は大層混乱して落ち込み気…

こんにちは、ぐまこです。 ２月にダイエットを始めて、もうすぐ１００日なのですが。今日はこんなツイートから始まりました。 ダイエット97日目体重58.4kg体脂肪率27.9%90日目(3ヶ月記念)夫オススメ焼きそば(大)完食して体重↗️もうすぐ100日目(BWH採寸予定)P…

こんにちは、ぐまこです。 ５５ｋｇ、体脂肪率２５％以下を目指してダイエットを始めて４ヶ月目になります。 その間に、コロナウイルス感染防止のために休校やローテーション勤務になった家族と共に家にこもるようになり、その生活も２ヶ月が経ちました。 専…

こんにちは、ぐまこです。 ダイエット４ヶ月目。腸活で野菜をたくさん食べるようにしたら、ずっと５９ｋｇあたりでジッとしていた体重がついにここ数日、減り始めまして！ 面白がって１日の野菜摂取量をもっと増やし、おやつはちょっとはOK、痩せたいからも…

こんにちは、ぐまこです。 緊急事態宣言の下「買い物は３日に１度程度にしましょう」と言われるようになってから、毎週月曜日と木曜日に買出しに行っています。今日も買い物DAY。 前回までは、夫と２人で行っていました。ある程度買う物をカートに積んだとこ…

こんにちは、ぐまこです。 ダイエットの長期化を覚悟し、 「だったらじっくり腰を据えて、正攻法で痩せるもんね！」 と、腸活からの正しい減量を目指すこの頃です。 野菜をたくさん食べるようになったからか、白湯を日に何度も飲むようになったからか、みる…

こんにちは、ぐまこです。 ３ヶ月以上ダイエットを続けていますが、実質最初の１ヶ月（１．６ｋｇ減）以外は、ほぼ停滞しているようなもので（２ヶ月かけてー０．６ｋｇ） さすがに焦って、今は腸活からの減量を狙い、量だけでなく食事内容を見直しています…