こんにちは、ぐまこです。ダイエットの様子を記録し始めて４ヶ月目になります。
ダイエット１０７日目 本日の計量
体重 ５８．６ｋｇ
体脂肪率 ２７．８％
前日比 ＋０．３ｋｇ －０．５％
毎日食事に気をつけても毎日スルスル痩せるとは限りません。数字に動きがないときに、それ以上食べる量を減らしても辛いばかり。
そんな日は、食べ方は変えずに、歩いたり縄跳びしたり。運動量を増やして「痩せるスイッチ」が入るのを待ちます。
今日は娘を誘って、わざわざ２ｋｍ離れたドラッグストアまで洗顔料を買いに行きました。いちばん近い店は家から１５０ｍのところにありますが、毎日どの時間帯もめちゃくちゃに混んでいまして。敢えての遠征です。
緊急事態宣言下、ウォーキングも場所を選ばないと、公園内のコースなどは危険を感じるほど混み合います。
一方夕食後の時間帯、隣町のドラッグストアは狙いどおり空いていました。店までの道も人通りは多すぎず、怖くなるほど少なすぎず、歩きやすく感じました。
人との接触を避け、コソコソ、そそくさと出歩いていると、何かから身を隠す日陰者のようで情けなくなる事もあります。でも、実際ウィルスから身を隠してるんだからしゃあないよね、と思って。今はコソコソ歩きます。
今日の歩数です。７０００歩なんて大したことない、と思うでしょうが
こんな日もありますから、今日は上出来です。
５月１７日 今日の食事
朝① チキンサラダ（鶏胸肉）
朝② おにぎり（枝豆しらすごはん）
昼 もんじゃ
間食 ジャンボコーンスナック（２５ｇ）
食べた野菜
トマト きゅうり もやし 枝豆 キャベツ ねぎ ごぼう 人参 チンゲン菜 しいたけ ごま
昼食のもんじゃ。野菜とだしでシャバシャバの生地だから低カロリーと思いがちですが、もちやチーズやベビースターラーメン、揚げ玉、、、具がいちいち高カロリーで、食べてて恐ろしくなりました。
それで「夜は歩こうね！」となったのですが。明日の体重はどう出るか。。楽しみ、いや怖いです。
今日の運動
遠くの店まで買い物に行った以外はほぼ家で
「・・・」
座っていました Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ ｱｶｰﾝ
明日からは少し暑さもやわらぐようで。雨の降り出さないうちにウォーキングしたり、テキパキ動きます（あとー３．６ｋｇ －２．８％）
