こんにちは、ぐまこです。
中２で身長１６６ｃｍ、伸びが止まってから３０年以上「太った」「痩せた」「戻った」をずーーーっと繰り返してきました。
一番太ったのは７５ｋｇ（２０歳）、一番痩せたのは４９ｋｇ（２６歳）
３０歳を過ぎてからは、妊娠出産授乳卒乳の影響を受け５２ｋｇ～６３ｋｇの間で増えたり減ったり。
４０歳を過ぎてからは、５８ｋｇ～６２ｋｇをウロウロ。７０ｋｇまで太ることはなくなりましたが、少し気を抜くとじわりと増え、二度と戻らない片道コース。徐々に蓄えた感がありました。
ぐだぐだしているうちに、４６歳。７月には４７歳です。
いつまでもいつまでも
「５５ｋｇまで痩せたら、こんな服を着て、あんな所へ出かけて、、、」
仮の姿であるかのように今の自分を蔑ろにして、実現するか分からない理想に思いを馳せるのも嫌になりました。
この先の人生で今がいちばん若いのに。
そんなわけで、「今年こそ痩せ終わる」と決意して臨むダイエット。１０６日目の今日はこんなツイートで始まりました。
ダイエット106日目
— ぐまこ (@arai_gumako) 2020年5月16日
体重58.3kg
体脂肪率28.3%
「体重が増え、増えた分を戻した」
だけの10日間でした😓やれやれ💨
たぶん来週末ぐらいまでが、今月の私の「痩せ期」✨
気を緩めず頑張ります💪 pic.twitter.com/QzRYdwIBsM
ダイエット１０６日目 本日の計量
体重 ５８．３ｋｇ
体脂肪率 ２８．３％
前日比 －０．３ｋｇ ＋０．６％
ツイートした通り、増えた分を少しずつ戻せていますが、ではこのまま５７ｋｇ台まで減るかというと、たぶんそんなに一直線ではありません。
この先も何度も上下し停滞するでしょう。
これだけ時間がかかると、
「５８ｋｇか５５ｋｇか、３ｋｇの違いなんてハタから見て分かるか？」と、どうでも良くなりそうな自分に打ち勝つのも大変で。
７５ｋｇから６５ｋｇまでのー１０ｋｇより、５８ｋｇから５５ｋｇまでのラスト３ｋｇ痩せる方がずっと難しい気がします。
そんな中でも記録をつけていると、体調の波をとらえやすくなるというメリットがあります。約１ヶ月ごとに訪れる自分の「痩せるタイミング」を逃さず努力、集中したいです。
５月１６日 今日の食事
朝① プレーンヨーグルト ピーチジャム ふかし芋
朝② おにぎり（枝豆しらすごはん）
昼① 塩ラーメン（チャーシュー 煮玉子 もやし のり）
昼② 棒棒鶏
夜 赤魚みりん 切干大根の煮物 さつま芋とえのきと油揚げの味噌汁 納豆もやし
食べた野菜
さつま芋 枝豆 もやし のり きゅうり トマト えのきだけ 大根 人参
今日も朝朝昼昼夜ごはん。朝食と昼食を２回に分けて食べたので、余計な間食（お菓子など）を摂らずにすみました。
夜は主食抜きと言いながら、味噌汁にさつま芋を入れたりするので、どこまで糖質が抑えられたかは分かりませんが。。
今日の運動
腕立て伏せ（前後）各２０回×２セット
ダンベル（２ｋｇ）片手ずつ肩～上へ上げ下げ（TVを見ながら５分ほど）
背筋５０回
腹筋３０回×２セット
１日雨だったので、ゴミ出し以外、一切外に出ませんでした。昨日はスクワットなど下半身の日だったので、今日は二の腕を中心に、上半身を鍛えたつもり。腕も腹もまだぷよぷよしてますが。積み重ねです。
きっとあと１週間ぐらいは痩せ期が続くと信じて。加速したいです（あとー３．３ｋｇ －３．３％）
