こんにちは、ぐまこです。 若い頃から何度も「短期集中ダイエット」に成功してきました。 つまり、「１週間で２ｋｇ」とか「２週間で３ｋｇ」とか短期間で痩せてはリバウンドして、何度もリベンジしなければならなかったということです。 痩せてもキープでき…

こんにちは、ぐまこです。 今年の２月からのらりくらりとダイエットを続け、当初の目標「体重５５ｋｇ」を一旦達成しました。スタート時が６１．３ｋｇだったので、６．３ｋｇの減量です。 体重グラフはこのとおり↓ 途中、ジグザグ乱高下しながらも、とにか…

こんにちは、ぐまこです。 最近ずっとダイエットの経過について書いていまして、今日も継続中ですが、このブログを始めたのは、「自分の宿題を１つずつ終わらせたい」からでした。 ４７年かけて行き止まりへ 人生半分過ぎましたが、これまで結婚生活以外、何…

こんにちは、ぐまこです。 ダイエットを始めて２５０日経ち、６ｋｇほど痩せました。体脂肪率はただ今ー６～７％、もう少し筋肉質になれたら完成です。 スタートから毎日 ①体重と体脂肪率を測定し ②ダイエットアプリで結果をグラフ化し ③ツイッターで経過報…

こんにちは、ぐまこです。 ２月に「体重５５ｋｇ、体脂肪率２５％以下を目指します」といってダイエットを始めました。１０月現在、体重計での減量、グラフ上での減量はそこそこ成功したと言えそうです。 もうちょいですけどね。ほぼクリア。 数字ではほぼ目…

こんにちは、ぐまこです。 ダイエットの方法はいろいろありますが、「絶対に○○を食べない」とか「○○だけを食べて痩せる」のって続けるのが難しいですよね。 食べちゃいけないと言われると、逆に意識して食べたくなっちゃうし、○○だけ食べろというダイエット…

こんにちは、ぐまこです。 ダイエット３５週目は家族に付き合って太ったり痩せたりしています。 目標体重まで「あと２００ｇ」になった日に、実家の両親や大食漢の夫のノリに引っ張られて寿司やら肉やら食べ過ぎてしまい、翌日「あと１ｋｇ」まで後退してし…