こんにちは、ぐまこです。 ゆっくりでもいいので確実に痩せ終わり、キープできる習慣をつけようと思って、今年２月からダイエットを続けています。 若い頃と違い、少々食事を控えてみたり多めに歩いたぐらいでは、体重はピクリとも動かないアラフィフ世代(;…

こんにちは、ぐまこです。 今年行ったダイエット、長くかかりましたが６ｋｇ減。あまり苦にならず続けられているので、いつかどなたかのお役にたつかもなんて思い、内容をまとめているところです。 見に来て下さり、ありがとうございます。 とても励みになっ…

こんにちは、ぐまこです。 痩せ方も下手っぴぃ、痩せ方を文章にまとめるのはもっと下手っぴぃですが、今しているダイエットの振り返りをしています。 見に来て下さり、ありがとうございます☆ 身に余る光栄です(*´∇`*) これまで、ダイエットを始める順番とし…

こんにちは、ぐまこです。 今年は大きくリバウンドせず、ダイエットできています。 ５～６ｋｇ痩せた体型を３か月キープし、且つもう少し先の目標（体重５４ｋｇ、体脂肪率２３％）に向けて自己管理を続けています。 順調に体重が減ったわけではありませんが…

こんにちは、ぐまこです。 今年はずっとダイエットを続けています。 「今日はダイエット中とは言えなかったな」という緩い日も多々ありましたが。３歩進んで２歩下がる方式、地面を踏み固めるように、地を這うようなゆっくりしたペースで続けてきました。 全…

こんにちは、ぐまこです。 １０代で身長の伸びが止まってから３０年以上、「あと○kg痩せたらなぁ～」とボヤキポジションに留まっているのを卒業したくて、今年はじっくりダイエットに取り組んでいます。 コンプレックスがあると、引っ込み思案の言い訳にでき…

こんにちは、ぐまこです。 今年７ｋｇ痩せたので、何から手をつけ、どうやって痩せたのかをまとめています。 ①毎日の体重変化を記録する（現状把握） ②記録を毎日ＳＮＳに晒す（有言実行） に続き、今回③からはいよいよ、食べ方ですね。 痩せようとするとき…

こんにちは、ぐまこです。 何十年も「３ｋｇ痩せて４ｋｇ太って・・・」と短期ダイエットとリバウンドを繰り返してきた私ですが、今年こそは痩せたままキープできるようになりたくて、丁寧にのんびりダイエットしています。 ２月に減量を開始（６１．３ｋｇ…