こんにちは、ぐまこです。 今年こそは自分なりの「これでよし」の体型（体重）を達成して、太ったり痩せたり繰り返すのを終わりにしようと思っています。この1ヶ月近く 毎日体重と体脂肪率を計測、記録、公表（ツイッター） ひとくち３０回かむ 食べすぎ防止…

こんにちは、ぐまこです。 「減量」「断捨離」「時間の有効利用」3本の矢で己の改革を進めています。 この親にして・・・ 働いていた頃は、家にいるときの過ごし方はいつも未完でした。優先度の高い事からすませ、寝る時間になったら寝る。終わらなかったこ…

こんにちは、ぐまこです。 日記みたいに毎日ブログの更新をしたいのですが、まだ週１～２がやっとの初心者です。 それでもブログ投稿を意識するせいか、実生活では自分の決めた3テーマ 体脂肪率２５％以下まで減量する 物を減らしてすっきり暮らすために、仕…

こんにちは、ぐまこです。 今の体型が身長１６６ｃｍ、体重６１ｋｇ、体脂肪率は３０％超。たぷたぷしてますが、アザラシ(５０％）やホッキョクグマ(３５％）よりはスリムです（どうでもいい） とあるサイトで調べた身長あたりの目的ごとの体重（下の写真）…

こんにちは、ぐまこです。 アライグマ（家事ばかりで1日が終わるダメな自分）卒業計画、今日は時間のデフラグを進めたいと思います。 けっこうな年数（12年ぐらい）専業主婦で、特に最近の「家族の御用きき状態」の自分の暮らしぶりに不満を抱いてます。家族…

こんにちは、ぐまこです。 今年上半期に達成したい目標として 体脂肪率２５％以下になるまで減量（今よりマイナス７％） 飽和状態の物を整理して、すっきり暮らす 細切れの生活時間をデフラグして、有意義な空き時間を確保 の３点を掲げています。 ・・・現…