こんにちは、ぐまこです。 ダイエットダイエットと言い続けて１年以上経ちました。 ２０２０年２月１日に始めた時の数字が左、１年経った２０２１年２月１日が右です。レイアウトが違うので見にくいですが。。 年齢が１歳、身長が１ｃｍＵＰしてますね( *´艸…

こんにちは、ぐまこです。 ダイエットで体重は減っても、必ずしもスタイルが良くなるわけではないのを痛感しているこの頃です。運動もしながら体を引き締めていかないと、しぼんだ風船のようにだるだるした体型に。最近、自分に似ているキャラクターをもう一…

こんにちは、ぐまこです。 ダイエットに成功した人として、その方法をまとめているつもりでしたが、あらあら、ただ今しっかり冬太り中。いちばん痩せた１０月末（５４．２ｋｇ）から２ｋｇ増。すぐ気を抜いてしまう、困ったおばはんです。 クリスマスとお正…

お元気ですか？ぐまこです。 「良いお年を」も「あけましておめでとうございます」も飛び越えての２０２１年初投稿。子どもの学校が始まり、私もやっと再開です。今年もよろしくお願いいたします。 年末年始の体重推移 いやしかし、年末年始に全く太らない人…

こんにちは、ぐまこです。 ２０２０年は、ダイエットに始まりダイエットに終わりそうな長引き具合。ずっと終わらないダイエットをしています。 目標には未だ届いていませんが、１年続くということは、すっかりダイエットが日常生活になったということ（前向…

こんにちは、ぐまこです。 今年は、２月からずーっとダイエットしています。 えぇ、はい、終われないんです(´-ω-`) いつまで経っても、目標体重の５４ｋｇを達成できません。 体重推移のグラフも３か月間、５５ｋｇ～５６ｋｇをウロウロしています。あと少し…

こんにちは、ぐまこです。 ごく普通の事ばかりを集めたゆるいダイエットを続けています。 即効性はありませんが、微々たる変化の積み重ねで、今年は６ｋｇちょっと痩せました。 現在約５５ｋｇ、目標まであと１ｋｇ減。 どなたでも再現できると思い、心がけ…

こんにちは、ぐまこです。 ゆっくりでもいいので確実に痩せ終わり、キープできる習慣をつけようと思って、今年２月からダイエットを続けています。 若い頃と違い、少々食事を控えてみたり多めに歩いたぐらいでは、体重はピクリとも動かないアラフィフ世代(;…

こんにちは、ぐまこです。 今年行ったダイエット、長くかかりましたが６ｋｇ減。あまり苦にならず続けられているので、いつかどなたかのお役にたつかもなんて思い、内容をまとめているところです。 見に来て下さり、ありがとうございます。 とても励みになっ…

こんにちは、ぐまこです。 痩せ方も下手っぴぃ、痩せ方を文章にまとめるのはもっと下手っぴぃですが、今しているダイエットの振り返りをしています。 見に来て下さり、ありがとうございます☆ 身に余る光栄です(*´∇`*) これまで、ダイエットを始める順番とし…

こんにちは、ぐまこです。 今年は大きくリバウンドせず、ダイエットできています。 ５～６ｋｇ痩せた体型を３か月キープし、且つもう少し先の目標（体重５４ｋｇ、体脂肪率２３％）に向けて自己管理を続けています。 順調に体重が減ったわけではありませんが…

こんにちは、ぐまこです。 今年はずっとダイエットを続けています。 「今日はダイエット中とは言えなかったな」という緩い日も多々ありましたが。３歩進んで２歩下がる方式、地面を踏み固めるように、地を這うようなゆっくりしたペースで続けてきました。 全…

こんにちは、ぐまこです。 １０代で身長の伸びが止まってから３０年以上、「あと○kg痩せたらなぁ～」とボヤキポジションに留まっているのを卒業したくて、今年はじっくりダイエットに取り組んでいます。 コンプレックスがあると、引っ込み思案の言い訳にでき…

こんにちは、ぐまこです。 今年７ｋｇ痩せたので、何から手をつけ、どうやって痩せたのかをまとめています。 ①毎日の体重変化を記録する（現状把握） ②記録を毎日ＳＮＳに晒す（有言実行） に続き、今回③からはいよいよ、食べ方ですね。 痩せようとするとき…

こんにちは、ぐまこです。 何十年も「３ｋｇ痩せて４ｋｇ太って・・・」と短期ダイエットとリバウンドを繰り返してきた私ですが、今年こそは痩せたままキープできるようになりたくて、丁寧にのんびりダイエットしています。 ２月に減量を開始（６１．３ｋｇ…

こんにちは、ぐまこです。 若い頃から何度も「短期集中ダイエット」に成功してきました。 つまり、「１週間で２ｋｇ」とか「２週間で３ｋｇ」とか短期間で痩せてはリバウンドして、何度もリベンジしなければならなかったということです。 痩せてもキープでき…