こんにちは、ぐまこです。
毎日ダイエットの話ばかりしていますが、年初、ブログを始めるにあたり掲げたのは「①痩せて②片付けて③ダラダラ卒業、軽やかに生きる」という「改革三種盛り」のような欲張り計画でした。
今日はダイエット、今日は片付け、と満遍なく記事にしながら３分野を平行して良くしていこうと思っていましたが、や、ちょっと無理。。
今でも文章はちっとも上達していませんが、半年前は「とにかく書く」事さえできなかったので、１週間～１０日に１回の更新しかできませんでした。そんなスローペースで、１つのテーマにふれるのが３回に１回だけでは、次の回までに体も部屋もリバウンドしてしまうし、気持ちも途切れてしまいます。
「飽きない工夫だと思っていたけど、これでは気が散って逆効果だ」と思い、ダイエットから順番に終わらせることにしました。
そして３ヶ月続けての感想は。
「体重減った楽しい報告」と「止まった（または戻った）苦しい言い訳」が１：３ぐらい。けっこう辛い。
「毎日すいすいとは痩せませんよ」という実録ではありますが、直近の１ヶ月は特に停滞しているので、
「停滞。でもリバウンドしない自分エライ」
「〇〇を△△してみる（または止めてみる）」
などなど、暗闇で手探りしながら足踏みしているような記事になりがちです。あとどのぐらいでゴールできるのか、そもそも出口はあるのかワカラナイ(´д｀;)
ブログでは痩せ終わってから次のお題へ移りますが、実生活で「自分を変えるぞ！」という場合、「頑張ってもすぐに成果が出ない時期もある事」を認め
- 停滞中のダイエットは深追いせず決めた事を淡々と継続
- 「食べるか否か」ばかり考えるのを止め、他の事を進めて気分転換
- よく動きよく寝て、体内時計や生活リズムを整える
等、体型以外の身の回りを整えながら継続すると良さそうです。一見気が散っているようでも、相乗効果で停滞期を脱し、再び体重が減ることもあるでしょう（遠い目）
じっと待つだけでなく、できる事を進めておくと、ゴールの方を自分に引き寄せることも可能だと思います。
ふぅ～（￣з￣）しかし、こんなに苦戦するとは。中高年の減量、思っていた以上に手強いです。
７月２２日 今日の食事
朝① コーンフレーク ヨーグルト
朝② ミニクロワッサン キウイ
朝③ 蒸しキャベツ（めんつゆ＋亜麻仁油）
昼 いわしの味噌チーズドリア（玄米もち麦ごはん）
夕 ヨーグルト
夜 茹でとうもろこし 焼肉サラダ だし冷奴 豚もやし味噌スープ
比較的野菜多めの１日でした。
明日から４連休。天気もイマイチ、関東はコロナ予防で不要不急の外出自粛（またです）が呼びかけられているので、巣篭もりで運動不足になるでしょう。家族の食欲につられてドカ食いしないよう気をつけます。
（あとー２．１ｋｇ －３．０％）
