こんにちは、ぐまこです。
６．３ｋｇ痩せて５５ｋｇになるのを目標にダイエットしています。２月に始めて、だらだらしてしまうので途中で「７月中に５５ｋｇ！」と宣言しましたが。
今日は７月２５日。体重５７．１ｋｇ。月末に目標達成は・・・まぁ無理ですね。
ダイエット１７６日目 本日のツイート
ダイエット176日目
— ぐまこ (@arai_gumako) 2020年7月25日
体重57.2kg
体脂肪率28.1%
7月はずーっと57kg前後でくすぶり続けていますが、6月は
「ずっと58kgだ〜💧」と呟いていました。
ホントに遅いけど🐌一応前進中。
宣言した「7月いっぱいで55kg」は実現不可😅でも、やめなければ、いつか辿り着きますよね(遠い目) https://t.co/LQtTpptD4z
はい。今月はずっと５７±１ｋｇに居座って苦しんでいますが、では６月は？と振り返ってみると、
「減量してるつもりが、これでは５８ｋｇキープだわ」と、同じ調子でぼやいていました。
さらにもう少し前、今日から５０日前の私
ダイエット126日目
— ぐまこ (@arai_gumako) 2020年6月5日
体重57.9kg
体脂肪率27.4%
月 57.4kg
火 58.7kg⤴️
水 58.9kg
木 59.0kg
金 57.9kg⤵️
なんじゃこりゃー(￣◇￣;)
何も悪い事してないのに太り、
大して良い事してないのに痩せた
そんな1週間です。
自分の体に振り回されっぱなし😅 pic.twitter.com/EMpimF7vhh
はい。同じく、いや今以上に乱高下する己の体重に振り回されていました。
振り返ってみると、５０日前の私も、もっと前の私も、
「思った以上に大変だけど、やめたら元通り。自分を変えたいから続ける」
と踏みとどまってきたわけで。
毎日、昨日の自分からバトンを受け取ったつもりで動きをとめず、できれば少し前に進める責任があるよなぁと感じました。
「７月中に痩せる」はツイッターで勝手に宣言したこと。誰かと
「うーそつーいたーらはぁーりせーんぼーんのーます」と固く約束したわけではありません。
「このおばちゃん、最後に断食でもして間に合わせる気かしらﾜｸﾜｸ」なんて楽しみに見てくださるフォロワーさんがいたとしたら・・・まぁ公約違反で申し訳ないですが。たぶんそんな心配（たくさんの人に注目されている心配）はありません。
達成できずにプイッと止めてしまうよりは、延長戦の方がマシ。７月３１日に「７月中に」の部分だけしれっと取り下げて、継続です。
自分とした約束は「５５ｋｇになる」の部分。これだけは、期日に遅れても守ります。
７月２５日 今日の食事
朝 納豆もち麦玄米ごはん キムチ豆腐 ブロッコリー ウインナー
昼 たらこしらたきスパゲティ スナップえんどう
間食 ７２％チョコ こんにゃくゼリー ブラックコーヒー
夜 ひき肉豆腐とキャベツのミルフィーユ煮 じゃがいもと玉ねぎとわかめの味噌汁
振り返り：昼のスパゲティは、３割しらたきにして、約１００kcal抑えました。
味はバレバレですが、パスタ１００ｇのときと同じ回数巻き巻きもぐもぐできれば「食べた感」が得られますからね。満足しました。
最近、ついにドーナツやまんじゅうなどのずっしりおやつを卒業しつつありまして、今日もこんにゃくゼリー２つとチョコ１つでした。食べなくてもよかったぐらいです（じゃあ食べるな、です）。
今日の運動
V字腹筋 １分×３
凸のポーズ １分
スカイダイビングポーズ １分×２
後ろ腕立て伏せ ２０回×２
つま先立ち（ふくらはぎ運動）５０回
家で「・・・」じーっとする系の筋トレを中心に行いました。
なかなか停滞期を抜け出せませんが、５０日後の自分が５６ｋｇ前後で悪戦苦闘しているところをイメージしながら、日々の積み重ねを続けます。
（あとー２．２ｋｇ －３．１％）
