長年の好みすら変えられる気がしてきた【長期ダイエット】

こんにちは、ぐまこです。

タイトルで結論言ってしまいました。ダイエットに半年もかけると、１～２ヶ月の短期で痩せるよりも、習慣や好みまで変わってくるもんなんだな、という気づきについて。

開始当初は６ｋｇの減量ぐらい２～３ヶ月もあれば終わると思っていたので、半年でまだ途中（－４ｋｇ）とは、精神的に追い詰められる面もあります。

しかし、長引いたからこその効果が出てきました。

２ヶ月ほどのダイエットでは「好きな物を我慢し続けた２ヶ月」にすぎず、目標達成後は我慢していたスイーツや揚げ物やパンを解禁して大暴走の可能性大。

「リバウンド→再び我慢」を繰り返す事も多く、維持が大変です。

対する長期戦ダイエット、途中までは我慢の連続で、短期ダイエットと気持ちは同じでしたが、ついに最近「いつも我慢しているうちに、毎日お菓子食べたいと思わなくなってきた」のです！

暑いから食欲が落ちてるだけかもしれませんので、まだ確定ではありませんが、長年抜けなかった

スーパーに行くと、お菓子コーナーで１日１袋（箱）分のクッキーやスナック菓子をまとめ買い
週１アイス、月１ミスドなどの「〇〇の日」
１０時、１５時（多いときは２２時すぎにも）のおやつ欲

これらの習慣が、ひとつ、またひとつと消滅しつつあります。

「あ～勢いでクッキー１０枚食べちゃった（５００kcal)」とか

「おやつにドーナツ食べて風呂上りにスーパーカップ（アイス）食べて（７００kcal)」

こんな事がしょっちゅうあった私の食生活から、間食にドカッと食べる習慣がなくなるのはとても大きな変化です。

まだ完全ではないし、今日みたいに「食事に含めるならいいか」と菓子パンを買うこともありますが、「毎日毎日食べるもの」という固定観念が薄れたのを感じる、ダイエット６ヶ月目のこの頃です。

体重の変化は鈍くても、体の解毒は確実に進んでいるだとしたら、続ける以外ないですね。

ダイエット１７５日目のツイート

ダイエット175日目
体重56.9kg
体脂肪率27.9%

本格的な筋トレはできませんが、
●等張性「動きんトレ」
●等尺性「じっトレ」
全部で30分ぐらいします〜😀

休日につき、娘が途中参加してきたり、「そんなの効き目ないよ」と夫にけなされたりしながら、リビング占拠して実施中。今は「尻スマホ」！ pic.twitter.com/P224TZHjXo
— ぐまこ (@arai_gumako) 2020年7月24日