こんにちは、ぐまこです。 身長167cm体重55kg体脂肪率25%以下を目指してただ今減量中です。 目標まであとー2kg、-3%。 食事制限と、動作を伴わないアイソメトリクス(等尺性筋収縮)トレーニングをしています。 ダイエット166日目 本日の…
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