こんにちは、ぐまこです。
２月からダイエットをしています。６１．３ｋｇあった体重を５５ｋｇにするためです。
ときどきぐいっと体重が増えることがあっても、その後の何日かでまた痩せて、目標まであと３ｋｇ。
はじめの３ｋｇを痩せるのも一苦労でしたが、最近はますます痩せにくいね、と思っていたら、あらら。
そういうことか↓と気づきましてね。。
ダイエット１２９日目 本日の計量ツイート
ダイエット129日目
— ぐまこ (@arai_gumako) 2020年6月8日
体重58.1kg
体脂肪率28.2%
グラフを見返して見ると、1ヶ月前と同じ重さ❗️ずっと58±1kg
減量してるつもりでしたが、「58kgでい続ける生活」ですね、これは😅
あと3kg、55kgでいるとはどういうライフスタイルなのか、もうひと工夫しなくちゃです🍖🥗🏃🏻♀️🧘🏻♀️🤸🏻♀️ pic.twitter.com/AUcPKpAk0T
まぁ当たり前といえば当たり前なんですけど。ダイエット気分だけは持続していますが、今の食事量、運動量だと「５８ｋｇ前後でキープするのに適した生活」でしかないのでしょう。
「野菜を食べ、甘い物を減らし、たくさん動けばもっと痩せそうだ」
と分かっているのです。ごちゃごちゃ言わんと、やるだけです。
６月８日 今日の食事
朝 甘酒ヨーグルトグラノーラ
昼 焼きそば
間食 きなこ甘酒ヨーグルト
夜 つけ麺
食べた野菜
キャベツ 人参 玉ねぎ もやし
（￣д￣;）野菜、、、２行にわたるぐらい、いろいろ食べる日もあるのに。こういうところが「５８ｋｇキープ」でしかない所以ですね。もっと痩せたいと言いながら、明らかに以前より手を抜いている・・・見直すべきところです。
今日の運動
歩数 ８３９５歩
腹筋 ３０回
スクワット ５０回
買い忘れがあってスーパーに２回行っただけで、８０００歩を超えるのです。面倒くさがらずに毎日歩いて、燃えやすい体にするべし。ここにも改善ポイントありました。
「短期間で極端なダイエットをして、ストレス爆発するよりは良い」と思って、頑張りすぎないダイエットをするつもりが、いつの間にか「５８ｋｇ程度をキープする」普通の生活に落ち着いてしまっていました。
もう一度ねじを巻きなおし、後半戦の勢いを取り戻してまいります。（あとー３．１ｋｇ －３．２％）
