こんにちは、ぐまこです。
ダイエット中で、子育て中で、介護未満の親をサポート中です。
今月は母が骨折で入院しているので、留守番中の父の身の回りのいろいろを手伝っています。
最初は１日おきに実家に通い、掃除洗濯料理買い物ごみ捨てetc.
全てを手伝いましたが、これまで母に任せきりだった「箱入りおじいちゃん」の父も一念発起の家事デビュー☆この３週間で、料理以外は自分でできるようになりました。
料理も、、、父はごはんを炊いて、卵を茹でて、トマトときゅうりとキャベツを切るのはできるので、メインのおかずを買ったりすれば、とりあえず生きていけますが、急に始まった１人暮らしを放置するのはさすがに心配です。
幸い娘の私が隣市に住んでいますので、２～３日に１度、買い物をして父宅を訪れ、昼食を共にし、２～３種類のおかずを作り置きしてくるのが定番になってきました。
ダイエット２０４日目 本日のツイート
ダイエット204日目 体重55.8kg 体脂肪率25.9% 今日も自宅の家事を済ませてから、実家の手伝いとおかずの作り置きをしに行きます。 大量に作って自宅用も持ち帰るので、実はそんなに手間は増えず。老父向けあっさりメニューな… https://t.co/Q9heA9Lflq
家で、または実家で、いつもの１．５～２倍量のお惣菜作り。量が多いこと自体は手間とは思いませんが、問題は味つけ。
上から８３歳、５０歳、４７歳、１５歳、１１歳。この５人が食べるのです。
濃いと８３歳が嫌がり、薄すぎると５０歳が嫌がり、ピリ辛だと１１歳が食べられない。５人が納得して美味しく食べられるちょうどいい薄味を求めて、普段より味見が増えました。味見で太らないように、気を付けないとですｗｗ
今日はポテトサラダと炒り豆腐、鯵の甘酢照り焼き（写真撮り忘れました）を作ってきました。副菜２種は、自宅用に半分持ち帰ります。
味付け以外にも固い柔らかい、具材の大きさなど、みんなを満足させるのはなかなか工夫も要りますが、父と同様、私もこの３週間でずいぶん慣れました。
みんなのおかず作りはずっと続けて、母が退院してからも届けようと思っています。
８月２２日 今日の食事
朝 バナナブランヨーグルト＋レーズン
昼 パスタ（帆立、じゃこ、コーン、ほうれん草）アジフライ トマト きゅうり
間食 きんつば
夜 豆腐ハンバーグ コーンスープ
父と２人で食べた昼食と間食がボリュームありすぎで、夜はポテトサラダもあったのですが控えました。
麺の量を控えればよかったと反省。ダイエッターと老人なのに、普通に２００ｇ茹でてしまいました。次は２人で１２０～１５０ｇにします。
今月は自宅と実家、ときどき病院とぐるぐる忙しく動き回っていますが、忙しいからと「体力つけなきゃ」
「こんな時ぐらいいいよね」
「たまにはご褒美を」etc.
調子に乗ってチートだらけにならないよう、ダイエットの軸はブレさせずに続けます。
（あとー０．８ｋｇ －０．９％）
