こんにちは、ぐまこです。
2月にダイエットを始めました。7月末までで６．３ｋｇ痩せ終わりたいと思っています（6月10日現在ー４ｋｇ達成）
スタートからしばらくは
「長い期間かかってもいいから、無理のないペースで続けよう」
と思っていました。が、3ヶ月も経つと、無理しなすぎで普通の生活になってしまったので、終わりを7月末に決めました。
いつまでも続けてOKな無期限ダイエットより、「あと〇〇日以内で〇ｋｇ」の方が、やっぱり気持ちは締まりますね。
そして新ルール
「夜⇔朝 メニュー入れ替え」
を決めました。
家族の為に必ず夕食は作りますが、自分の分は翌日の朝食べるのです。
夕食は逆に、シリアルなど軽いものを食べます。
主食を抜いただけで高カロリーおかずも食べていた、従来のゆるい方法を見直しました。
初日、夕食を「グラノーラ＋牛乳 トマト」にしたら、翌朝１ｋｇ近くストンと落ちましてね。
やった！これならぐんぐん痩せそう♪と思って続けた翌日（今日）のツイートがこちらです↓
ダイエット132日目 本日の計量ツイート
ダイエット132日目
— ぐまこ (@arai_gumako) 2020年6月10日
体重58.2kg⤴️
体脂肪率29.0%⤴️
早く痩せたいな(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
えー！！
きちんと食事をコントロールしていても、遠慮なく太るこの体何なん。。
いきなり出鼻をくじかれた感はありますが、間違ったことをしてるわけでもなく。
「ササーっと痩せるがままにしていたら、個体の生命の危機だから、体も必死やね」
と。体重を減らすまいと必死の、己が体内の細胞の皆さんに理解を示しつつ、続けて行くしかありません（￣з￣）
6月11日 今日の食事
朝 納豆もやし ウインナーとポテトのバターめんつゆ炒め
昼 寿司９個
夜① コーンポタージュ トマト
夜② 甘酒ヨーグルト
今日は、夫が休みで子どもたちは午前登校。じゃーお昼は外食だな！次の日が息子の誕生日なので前祝いだな！と決めていましたので。
体重は増えていましたが、約束を守り、回転寿司屋に行きました。
選びに選んで、
「サーモン」「ねぎとろ」「炙りうなぎ」(各２貫）「えび３種盛り」（３貫）
全９貫（９個）を食べました。もっと食べられるけど、食べなくて太った日なので、もっと増えないように自粛です。
ところでお寿司って１個＝１貫と言う人と２個＝１貫と言う人いますよね。現代だとどちらが正しいのでしょうね？
ちなみに他３名はそれぞれ１０皿以上ぺろりでした。私が控えめにしている事など気にせず楽しんでくれて、助かります。
夜もそんなに腹ペコではなかったので、ポタージュとトマトとヨーグルトだけ食べました。病人か乳幼児みたいですね。
あまり極端に食事を減らすのは、リバウンドに繋がるので危険ですが、
「こちらに落ち度はありませんけど」
という状態をキープして、心当たりがないのに太るのを阻止したいので、今日は頑張りました。
明日は、息子の誕生日当日。ケーキでお祝いする予定です。
朝の体重測定の結果によっては、私だけケーキでなく０kcalゼリーになったりするのでしょうかね。。いやぁケーキ食べたいな☆
以上、本日の悲しい計量結果から得たこと
食べなくても太る時の対処法＝ベストを尽くし弱みを見せず、これ以上増えさせない
でした。落ち込まず「悪いことしてないもん、太るのおかしいですから！」と己の体にツッこんでやりましょう。
（あとー３．２ｋｇ －４％）
