こんにちは、ぐまこです。
興味を持って取り組んでみたけど、１回の失敗や壁に当たったところで
「自分には無理だぁ」
と諦めてしまった事、誰でも１つや２つあると思います。
私はめちゃくちゃあります。運動、勉強、仕事も趣味も、中途半端で止めたことだらけです。
深める習慣が、なかったのです。
本当に自分に向かないのか分からないうちにくじけて、他の事、他の場所を求めて彷徨っていると、何も身につかないまま時間ばかりが過ぎていきます。
私の場合、仕事もソレで、１つの職場に３年以上いられないタイプでした。どんどん上昇する転職なら良いのですが、辞める度に待遇も仕事内容も選択の自由がなくなっていくジリ貧コース。
どこかで思いとどまって、じっくり腰を据えて取り組めたら、無職で肩身の狭い思いをすることもなかったでしょうけど。まぁ、これも経験です。
戻らない時間をイジイジ振り返ってるヒマがあったら、他にやれる事あるでしょ、というわけで。
この先やる事は、なんでもアッサリ諦めず、できるようになるまでやるもんね、と決めています。ひとつずつ、モノにしていきます(￣▽￣)v
ダイエットもそのひとつ。年がら年中
「あ～痩せなきゃ。」
とぼやくのを止め、痩せ終わる。その先は、体型をキープする能力を得るべく、ただ今精進しております。
ダイエット１４６日目 本日のツイート
ダイエット146日目
— ぐまこ (@arai_gumako) 2020年6月25日
体重57.2kg
体脂肪率28.7%
痩せた後も、若い子のように手足をニョッキリ出したいわけではないのですが😅
テロっとした素材のブラウス、袖がちゃんとテロテロ揺れるように、ミモレorマキシ丈のスカートからのぞく足首がキュッとするように
自己流ですが筋トレもしています💪🦵
過去に何度も目標体重まで痩せた事はありますが、キープ出来ずリバウンドしてきました。
適性体重で維持できるようになれば、何度もダイエットをしなくてよくなりますよね。今回は自己管理できるようになるまで、究めます。
もう１つ、簡単にあきらめず、成功するまでやる方が面白い、と思う出来事がありました。
失敗の後の小さな成功体験①あのヨーグルトも家で増やせた！
我が家に発酵食品メーカーが届いて、もうすぐ１ヶ月になります。
甘酒２回、ヨーグルト２回を上手く作れた私は、やや高嶺の花「小岩井ヨーグルト」を増やしてみる事にしました。が、結果は大失敗。
とろりとなめらかな小岩井ヨーグルトとは似ても似つかぬ、ボソボソのカッテージチーズ様のものが大量にできて、ガッカリ。
「簡単には作れないから、高価なんだな」
と１度は諦めかけました。
しかし。記事でもふれた通り、私の作り方では、甘酒の製法とヨーグルトのそれを混同している他、不備がいくつもあるようなのです。そこで、前回とはやり方を変え
- 種菌となるヨーグルトを１００→５０ｇに減らす
- 冷たい牛乳でなく、人肌に温めた牛乳でスタート
- はじめに牛乳とヨーグルトを混ぜた後は、容器を密閉して完成まで混ぜない
- １回目より２℃低い４０℃にセットし、長時間かけて発酵させる（１３時間で様子を見る）
作ってみました。
できました☆☆☆
左が１回目（失敗。大量の乳清とぼそぼその固形分に分離）
右が２回目（今回。なめらかです）
やったー（゜▽゜）舌触りなめらか、酸味もきつくなくまろやか、まさに小岩井ヨーグルトのいいところをコピーした美味しいヨーグルトができました。
「牛乳３００ｍｌをマグカップに入れ５００Ｗレンジで２分。冷たい牛乳２００ｍｌと合わせて使う（これで４０℃近い温度になります」
「セットした後は途中でかき混ぜないこと」
効いたのはこの辺でしょうか。
「またぼそぼそのカチカチができるかもしれないけど、１０回ぐらい試してみたら、だんだんヨーグルトらしくなるかも。試行錯誤だな～」
と思いながらの２度目の挑戦でしたが、あっさり成功☆初回で諦めなくて、本当によかったです。
これからは、元のヨーグルトを月２回ぐらい買えば、牛乳で増やして毎日大好きな小岩井ヨーグルトＪｒ．を食べられます。小さな成功ですが、１つクリアですね。
６月２５日 今日の食事
朝① 人参しりしり
朝② 焼き芋
昼① ミルクフランス
昼② バナナヨーグルト
昼③ 人参しりしり
夜 千切キャベツ ポテトサラダ サイコロステーキ
食べた野菜
人参 さつまいも （バナナ） キャベツ きゅうり
しりしりばかり食べた１日でした。夜、家族は山盛りパスタを食べていましたが、私はキャベツを咀嚼してしのぎました。
期限にした７/２９まではあと３４日。自然体ではなかなか減量しきれないので、ちょっと頑張りめで自分を追い込みます（あとー２．２ｋｇ －３．７％）
