こんにちは、ぐまこです。 ７月末の誕生日までに、身長１６６ｃｍ体重５５ｋｇ体脂肪率２５％になって、以後体型がどーだこーだという悩みとはおさらばしたいと思い、ダイエットを続けています。 ダイエット１３９日目 本日のツイート ダイエット139日目体重…

こんにちは、ぐまこです。 健康的な食事って、つまりどういうメニューなの？と思うこと、ありませんか？ 「カロリーは適切か」 「栄養バランスはどうか」 「食物繊維は摂れるか」 「塩分の摂りすぎにならないか」・・・ 痩せるために、腸活のためにと各方面…