こんにちは、ぐまこです。 ２月に始めたダイエットも満５ヶ月となりました。 体重はー４ｋｇ。「１ヶ月ー１ｋｇ」が目標だったので、達成できていないわけですが。筋トレや便通改善のおかげなのか、最近はお腹周りが幾分スッキリしてきたようです。 減量は重…

こんにちは、ぐまこです。 5ヶ月もダイエットをしていると、だんだんと自分で決めたルールも増えてきます。 いくつぐらいあるかな、と数えましたら、13個もありました。 朝、2杯の白湯を飲む ひとくち30回かむ 小さい器に盛る 夜は主食抜き 野菜をたくさん食…