こんにちは、ぐまこです。
「この先、体重５５ｋｇ体脂肪率２４～２５％のおばさんとして生きていきたい」
と決めたのが1月。
重い腰を上げて自己流でダイエットと筋トレを始めたのが2月。
毎日記録をとったり呟いたりしながら、食べ過ぎを防ぎいつになく動き、2ヶ月を過ごしてきました。
64日目の今日
体重 ５９．６ｋｇ
体脂肪率 ２９．６％
減ったり少し戻ったりを繰り返しながら、今日は少し戻った方の日です。
あー、ぱっとしない (~_~;)
全期間を見渡しても、２月の３週目後半にグンと減る動きがあった以外は、体重計の数字は何日も行ったり来たり。
「成果が出ていないのに毎日報告したら邪魔くさいかな」とか
「でも毎日計量してツイートぐらいしないと、自分が減量中ってことも忘れてしまいそうだよ」と、体重は落ちないのに気持ちだけ落ちていきがちなこの頃です。
でもでも。
この２ヶ月いろいろやってみたから、真冬でも少しは痩せられたのかもしれないし。
ここで
「やーめた」
と日課を投げ出してしまったら、１．７ｋｇなんてあっという間にリバウンドして、元の体重以上に太るかもしれません。
今の努力あっての
「６０ｋｇオーバー瀬戸際。体重増加しないようギリギリ持ちこたえている状態です」
（あら、どこかで聞いたような？）
と思って、諦めずに続けるのが、結局は目標への近道なのでしょう。
また、実生活では
「ダイエット２ヶ月もやって１．７ｋｇしか痩せてません」とか
「理想の体重より４．６ｋｇ太っています」とか書かれた服を着ているわけでも、言いながら歩くわけでもないのだし。
毎日成果が出ないからって、
「なんかすみません」
と、小さくなる必要はないのでしたｗｗ
見るべきは重さより太さ。各部位測ってみました
あまり変化ナシとはいえ、２ヶ月間腹筋とか腕立て伏せとか縄跳びとかしてきましたので。服を着るときやちょっとした動きの中で、
「ん？もっさりしてたのが、ちょっとマシになったような？？」
と思う瞬間があるのです。
もしかしたら、ウエストが？もしかしたら、脚が？と期待をこめて、サイズを測り、比べてみました。
スタート ２ヶ月後
バスト ８５ｃｍ ８５ｃｍ
ウエスト ７７ｃｍ ７４ｃｍ☆
下腹部 ９０ｃｍ ８８ｃｍ☆
ヒップ ９６ｃｍ ９５ｃｍ
太もも ５７ｃｍ ５６ｃｍ
ふくらはぎ ３７ｃｍ ３４ｃｍ☆
足首 ２１ｃｍ ２１ｃｍ
二の腕 ３１ｃｍ ３０ｃｍ
おっ(゜▼゜)ウエストー３ｃｍ！ふくらはぎもー３ｃｍ！下っ腹も２ｃｍ細くなってます♪
あとはほとんど変わりませんが。。ダイエットしても胸ばかりしぼんで、という悲しい結果にはなってない事は喜ばしいです。
腹筋と縄跳びが効いたということかな。
継続しつつ、今後はお尻まわりの筋トレを増やします。
日々の変動をツイッターで、定期的なまとめをブログで。書くのに慣れてきたら、ブログとツイッターも連動させて、投稿自体をもっと楽しめるようになりたい。
ぐまこ４６歳。２０２０春のお題です。
